節約生活を送るためには、体も節約体質へ！

昔の生活は、節約の参考になりますよね～。

夜早く寝て朝早く起きるは、電気代の節約に。

お風呂もシャワーではなく風呂のお湯を汲んで使うえば水道代の節約に。

そして毎日しっかり歩く事で、交通費やガソリン代の節約プラス健康維持になるのです。

これは昔の普通の生活ですが、特に重要と思えるのが健康維持ですね。

健康は節約に繋がるのです。

年をとり、足腰が弱ってくる前にしっかり鍛える事。

便利だからと車でやバスを使い、駅ではエスカレータ。

寒いからと外出しなかったりすると、足腰は弱まるばかり。

年をとってもしっかり歩くことが大切で、節約にも繋がるのです。

私の目標は1日10,000歩。

これはAndroidアプリの歩数計です。

健康管理の目標としの歩数は「１日10,000歩」と言われています。

この10,000歩がどの程度なのかは時間にするとわかりやすいですね。

1分で平均100歩なので、10,000÷100＝100分。

10,000歩に掛かる時間は1時間40分なのです。

私の場合は、朝と帰りに駅までの徒歩で40分、駅から会社までの往復（電車の乗り換え含む）で30分、打合わせなどの外出で30分。

これでちょうど、10,000歩なのです。

土日は通勤がないので極端に減ります。

また、9日と12日が少ないのは、ママさんが娘を迎えに来ていたのと重なり、駅から車で帰ったから。

1日10,000歩を歩くためには、意識しないと厳しいですね。

休日も、犬を散歩に連れて行くとか、買い物も、少し遠くに出かけるとか。

車での移動は楽なのですが、足腰を鍛えて（鍛えるほどではなく使うですね）おかないと、将来安心して暮らせなくなります。

歯磨きもそうですね。